B-vitamin
A B-vitaminok a vízben oldódó vitaminok közé tartoznak, így a szervezet nem tudja őket hosszú távon eltárolni, folyamatos pótlásuk elengedhetetlen. Számos vitamint megkülönböztetünk köztük, így hatásuk is rendkívül sokrétű. B-komplexnek nevezzük a teljes B-vitamin-csoportot, amelybe az összes B-vitamin beletartozik.
| Szám | Megnevezés |
|---|---|
| B1 | Tiamin |
| B2 | Riboflavin |
| B3 | Niacin |
| B5 | Pantoténsav |
| B6 | Piridoxin, Piridoxál, Piridoxamin |
| B7 | Biotin |
| B9 | Folsav |
| B12 | Kobalamin |
