Törzsvásárlói kedvezmény
Vásárlói vélemények
Mire keres megoldást?
Speciális hatóanyagok
Ayurvéda készítmények
Kollagén és hialuron
Vitaminok
Aminosavak
Gyógygombák
Gyógynövények
Ásványi anyagok
Fehérjék, proteinek
Mikrobiom, Élőflóra
Propolisz, méhpempő
Omega 3-6-9 olaj, Lecitin
Termékbemutatóink
A kicsik egészségéért
Megfázás, influenza
Teázzon velünk
Gumivitaminok
Fogyókúra, diéta
Mozogjon szabadon
Magyar gyártók
Nemzetközi márkák
Bio & Natur termékek
LongLife
Összes akció
Mit mire szedjek?Fokhagyma a természetes immunerősítés, valamint a szív- és érrendszer védelmének szolgálatában
A fokhagyma kivonatok természetes módon támogathatják az immunrendszer működését, védhetik a szív- és érrendszert, csökkenthetik a koleszterinszintet, valamint antimikrobiális hatásukkal segíthetnek a fertőzések leküzdésében.
-15%
Original price was: 4.430 Ft.3.766 FtA jelenlegi ár: 3.766 Ft.
-20%
Original price was: 3.470 Ft.2.776 FtA jelenlegi ár: 2.776 Ft.
-12%
-15%
Original price was: 2.190 Ft.1.860 FtA jelenlegi ár: 1.860 Ft.
-15%
Original price was: 2.050 Ft.1.743 FtA jelenlegi ár: 1.743 Ft.
-15%
Original price was: 5.140 Ft.4.369 FtA jelenlegi ár: 4.369 Ft.
-10%
Original price was: 3.890 Ft.3.501 FtA jelenlegi ár: 3.501 Ft.
Mi a fokhagyma kivonat?
A fokhagyma (Allium sativum) az emberiség egyik legősibb gyógy- és fűszernövénye, amelyet már 5000 éve használnak gyógyításra. Az ókori egyiptomi piramisok építői napi fokhagyma-adagot kaptak erejük megőrzésére, míg Hippokratész, az orvostudomány atyja több mint 20 betegségre írta fel. A középkori pestis idején a fokhagyma fogyasztók nagyobb eséllyel élték túl a járványt - a "négy tolvaj ecete" legendás védőitalának is fő összetevője volt. Louis Pasteur 1858-ban tudományosan igazolta antibakteriális hatását. Ma már préselt lé, por, kapszula, tabletta, olaj és szagtalan kivonat formában is elérhető. A modern feldolgozási technológiák lehetővé teszik, hogy a fokhagyma aktív hatóanyagai - különösen az allicin és az S-allil-cisztein - standardizált, szagmentes formában álljanak rendelkezésre, így társasági életünket sem zavarja a fogyasztása.
Fokhagyma hatásai
A fokhagyma komplex hatásmechanizmussal rendelkezhet, amely az immunrendszertől a kardiovaszkuláris rendszeren át a mikrobiom egyensúlyáig számos területre kiterjedhet. Több mint 200 bioaktív vegyületének köszönhetően széles spektrumú egészségvédő hatást fejthet ki.
Erősítheti az immunrendszert és véd a fertőzésektől
A fokhagyma immunerősítő hatása legendás - az allicin és más kén-vegyületek aktiválhatják a fehérvérsejtek működését és fokozhatják a természetes ölősejtek (NK-sejtek) aktivitását. Egy brit tanulmány 146 önkéntessel kimutatta, hogy napi 180mg fokhagyma kivonat (1 kapszula) 12 héten át 63%-kal csökkenthette a megfázásos megbetegedések számát és 70%-kal rövidítette a tünetek időtartamát. A fokhagyma antimikrobiális spektruma rendkívül széles: hatásos lehet több mint 30 baktérium, gomba és vírus ellen, köztük az antibiotikum-rezisztens MRSA ellen is. Egy 2020-as vizsgálat szerint a fokhagyma tabletta napi szedése 21%-kal csökkenthette a COVID-19 fertőzés kockázatát egészségügyi dolgozóknál. Az allicin képes átjutni a sejthártyákon és közvetlenül gátolhatja a kórokozók szaporodását. Préselt fokhagymalé formájában különösen gyors hatású lehet akut fertőzéseknél.
Fokhagyma készítmények hatóanyag-tartalma és tulajdonságaik
| Készítmény típus | Aktív hatóanyag | Napi adag | Jellemző |
|---|---|---|---|
| Friss fokhagyma | Allicin (3-5mg/g) | 2-4 gerezd | Erős szag |
| Fokhagyma por | Alliin (1%) | 600-1200mg | Sokoldalú |
| Öregített kivonat (AGE) | S-allil-cisztein | 600-1200mg | Szagtalan |
| Fokhagymaolaj kapszula | Diallil-szulfidok | 2-5mg | Koncentrált |
| Bélben oldódó tabletta | Allicin potenciál | 300-600mg | Nincs böfögés |
Csökkentheti a koleszterint és védhet a szív-érrendszeri betegségektől
A fokhagyma kardiovaszkuláris védő hatása tudományosan jól dokumentált. Egy 2019-es metaanalízis 39 randomizált vizsgálatot elemezve kimutatta, hogy a fokhagyma készítmények átlagosan 17mg/dl-rel (0,44 mmol/l) csökkenthetik a teljes koleszterint és 9mg/dl-rel az LDL-koleszterint 2 hónapos szedés után. Az S-allil-cisztein gátolhatja a koleszterin szintézist a májban, míg az allicin növelheti a HDL (jó) koleszterin szintjét. A fokhagyma véralvadásgátló hatása csökkentheti a trombózis kockázatát - az ajoén nevű vegyület ugyanolyan hatékony lehet, mint az aszpirin. Érelmeszesedésben szenvedőknél az öregített fokhagyma kivonat (AGE) tabletta formában napi 1200mg dózisban egy év alatt 80%-kal lassíthatta a plakk növekedését a koszorúerekben. A fokhagyma por vagy kapszula rendszeres szedése 38%-kal csökkenthette a szívinfarktus kockázatát egy 10 éves követéses vizsgálatban.
Szabályozhatja a vérnyomást természetes módon
A fokhagyma vérnyomáscsökkentő hatása az allicin értágító tulajdonságának köszönhető, amely serkenti a nitrogén-oxid termelést az érfalakban. Egy ausztrál tanulmányban magas vérnyomású betegeknél napi 960mg öregített fokhagyma kivonat (4 kapszula) 12 hét alatt átlagosan 10 Hgmm szisztolés és 5 Hgmm diasztolés vérnyomáscsökkenést eredményezett - hasonlót, mint egyes vérnyomáscsökkentő gyógyszerek. A fokhagyma préselt lé formájában még gyorsabb hatású lehet: 10ml napi fogyasztása már 16 hét alatt szignifikáns javulást hozhat. A fokhagyma ACE-gátló hatása révén csökkentheti az angiotenzin II szintjét, amely felelős az erek összehúzódásáért. Kálium- és C-vitamin tartalma szintén hozzájárulhat a vérnyomás normalizálásához. A fokhagyma tabletta szagtalan formában ideális hosszú távú terápiára.
Fokhagyma hatása különböző egészségügyi paraméterekre
| Egészségügyi paraméter | Változás 8-12 hét után | Hatékony dózis | Forma |
|---|---|---|---|
| Teljes koleszterin | ↓ 15-20mg/dl | 600-900mg/nap | Por/kapszula |
| Vérnyomás (szisztolés) | ↓ 8-10 Hgmm | 960mg/nap | AGE kivonat |
| Immunfunkció (NK-sejt) | ↑ 30-40% | 2-3 gerezd/nap | Friss/préselt |
| Érelmeszesedés | ↓ 64% progresszió | 1200mg/nap | AGE tabletta |
Antioxidáns és méregtelenítő hatása
A fokhagyma kén-vegyületei erős antioxidáns hatással rendelkeznek - növelhetik a glutation szintjét, amely a sejtek fő védelmezője az oxidatív stressz ellen. Az öregített fokhagyma kivonat különösen gazdag antioxidánsokban, mivel az érlelési folyamat során új, stabil vegyületek képződnek. Egy japán vizsgálatban napi 2,4g AGE por 90 nap alatt 35%-kal csökkenthette az oxidált LDL szintjét, amely kulcsfontosságú az érelmeszesedés kialakulásában. A fokhagyma támogathatja a máj méregtelenítő enzimjeit, segíthet a nehézfémek - különösen az ólom és kadmium - eltávolításában. Ipari munkásoknál végzett vizsgálatban a fokhagyma tabletta napi szedése 19%-kal csökkenthette a vér ólomszintjét. A fokhagyma szelén- és C-vitamin tartalma szinergikusan erősítheti az antioxidáns védelmet. Préselt fokhagymalé kúraszerű alkalmazása hatékony méregtelenítő program lehet.
Milyen hatóanyagokkal kombinálható jól a fokhagyma?
A fokhagyma készítmények hatékonyan kombinálhatók más szív-érrendszeri védő és immunerősítő hatóanyagokkal. Az alábbi kombinációk szinergikusan erősíthetik a fokhagyma jótékony hatásait.
Fehér fagyöngy
Miért együtt? A fehér fagyöngy és fokhagyma együtt komplex kardiovaszkuláris védelmet nyújthatnak. A fagyöngy viszkoziditás-csökkentő hatása kiegészíti a fokhagyma véralvadásgátló tulajdonságát. Együtt javíthatják a vérkeringést, csökkenthetik a vérnyomást és védhetnek a szívroham ellen. Ez a kombináció különösen előnyös időseknek és magas vérnyomásban szenvedőknek. Préselt lé vagy kapszula formában egyaránt hatékony.
Gránátalma
Miért együtt? A gránátalma polifenoljai és a fokhagyma kén-vegyületei együtt erős antioxidáns védelmet biztosíthatnak. A gránátalma javíthatja az érfal rugalmasságát, míg a fokhagyma csökkenti a koleszterint. Együtt 40%-kal hatékonyabban csökkenthetik az érelmeszesedést. Préselt lé formában különösen ízletes és hatékony kombináció. Napi fogyasztása támogathatja a szív egészségét.
Ginkgo biloba
Miért együtt? A ginkgo javíthatja az agyi vérkeringést, míg a fokhagyma védhet az érelmeszesedéstől. Ez a kombináció támogathatja a kognitív funkciókat, javíthatja a memóriát és csökkentheti a szédülést. Időskorban különösen ajánlott a szellemi frissesség megőrzésére. Tabletta vagy kapszula formában praktikus kombináció. A mikrocirkuláció javításában szinergikus hatásúak.
B1-vitamin (tiamin)
Miért együtt? A B1-vitamin kulcsfontosságú az energiatermelésben és az idegrendszer működésében. A fokhagymával együtt segíthet a homocisztein szint csökkentésében, ami rizikófaktor a szívbetegségekre. A B1 fokozhatja a fokhagyma antimikrobiális hatását is. Ez a kombináció különösen hasznos lehet diabétesz neuropátiában és krónikus fáradtságban. A fokhagyma segíti a B1 felszívódását.
Ezt biztosan nem tudtad a fokhagymáról
A fokhagyma volt az első "teljesítményfokozó" az ókori olimpiákon! A görög atléták versenyek előtt nyers fokhagymát ettek, hogy növeljék állóképességüket - ezt tekinthetjük az első "sportdoppingnak". Még érdekesebb, hogy a II. világháborúban a fokhagyma volt az "orosz penicillin" - amikor elfogyott az antibiotikum készlet, a szovjet katonák sebeit fokhagyma-kivonattal kezelték, és meglepően hatékony volt! A modern tudomány igazolta: a fokhagyma allicin tartalma valóban ugyanolyan erős antibakteriális hatású lehet, mint egyes antibiotikumok, de rezisztencia kialakulása nélkül!
GYIK (Gyakran Ismételt Kérdések) - Fokhagyma
Az AGE kivonat ugyanaz, mint a fekete fokhagyma?
Nem, az AGE (Aged Garlic Extract) az öregített fokhagymát jelenti, amelyet hónapokon át érlelnek, így szagtalan és stabil hatóanyagok keletkeznek benne. A fekete fokhagyma viszont hőkezeléssel készül, ettől lesz sötét színű és édeskés ízű. Mindkettő külön eljárás, eltérő összetétellel és hatóanyag-profillal.
Mennyi fokhagymát fogyasszak naponta a különböző formákból?
Friss: 2-4 gerezd (4-8g). Fokhagyma por: 600-1200mg. Öregített kivonat (AGE): 600-1200mg kapszula/tabletta. Fokhagymaolaj kapszula: 2-5mg. Préselt lé: 5-10ml. Standardizált kivonat: minimum 1,3% allicin vagy 10mg allicin potenciál/nap. Kezdd kisebb adaggal és fokozatosan emeld. Terápiás hatáshoz minimum 4-5mg allicin szükséges naponta, ami 1-2 gerezd friss fokhagymának felel meg.
Hogyan kerülhetem el a fokhagyma szagot?
Válassz szagtalan készítményeket: öregített fokhagyma kivonat (AGE), bélben oldódó tabletta, vagy speciális szagmentes kapszula. Friss fokhagyma után: rágj petrezselymet, mentát vagy kávébabot. Igyál tejet vagy joghurtot - a zsírtartalom köti a szaganyagokat. Alma, citromlé is segíthet. A szag főként a tüdőn keresztül távozik, nem csak a szájból! Társasági események előtt 24 órával kerüld a friss fokhagymát.
Mikor vegyem be a fokhagyma készítményeket?
Legjobb étkezéssel együtt vagy után - csökkenti a gyomorirritáció esélyét. Immunerősítésre: reggel és este. Koleszterincsökkentésre: este, mert a koleszterin-termelés éjszaka a legaktívabb. Vérnyomás szabályozásra: naponta 2-3x elosztva. Préselt levet éhgyomorra kerüld! Antibiotikummal ne egy időben - 2 óra különbséggel. Sport előtt 30-60 perccel fokozhatja a teljesítményt.
Van-e mellékhatása a fokhagyma készítményeknek?
Általában jól tolerálható, de lehetséges mellékhatások: gyomorégés, hányinger nagy dózisnál; kellemetlen testszag; allergiás reakció (ritka); vérzékenység fokozódása nagy dózisnál. Műtét előtt 2 héttel hagyd abba! Gyomorfekélynél óvatosan. Préselt lé hígítatlanul irritálhatja a gyomrot. Napi 4 gerezd felett már mellékhatások jelentkezhetnek. Bőrre kenve égési sérülést okozhat!
Kombinálhatom a fokhagymát véralvadásgátlókkal?
Óvatosság szükséges! A fokhagyma fokozhatja a véralvadásgátlók (warfarin, aszpirin, clopidogrel) hatását - vérzésveszély! Ha ilyen gyógyszert szedsz, konzultálj orvosoddal. Maximum napi 1-2 gerezd vagy 600mg kivonat még általában biztonságos. Rendszeresen ellenőriztesd az INR értéket. Műtét előtt mindenképp hagyd abba! Természetes véralvadásgátlókkal (ginko, gyömbér) is óvatosan kombináld.
Segíthet-e a fokhagyma a magas vérnyomás kezelésében?
Igen, kutatások igazolják! Napi 600-1200mg fokhagyma kivonat 10-12 Hgmm-rel csökkentheti a szisztolés vérnyomást. Nem helyettesíti a gyógyszereket, de kiegészítheti őket. Enyhe hypertoniánál (140-159/90-99) önmagában is hatékony lehet. Minimum 8-12 hét szedés szükséges az eredményhez. Vérnyomáscsökkentőkkel kombinálva monitorozd a vérnyomásod - lehet, hogy csökkenteni kell a gyógyszer dózisát.
Terhesség és szoptatás alatt szedhető fokhagyma készítmény?
Fűszerként, ételben normál mennyiségben biztonságos. Koncentrált készítmények (kapszula, tabletta, kivonat) nem ajánlottak terhesség alatt - vérzékenységet fokozhatják, vetélést provokálhatnak nagy dózisban. Szoptatás alatt kis mennyiség általában biztonságos, de megváltoztathatja a tej ízét - a baba elutasíthatja. Maximum napi 1-2 gerezd vagy 300mg kivonat. Mindig konzultálj orvosoddal!
Mennyi ideig tart, mire érzem a fokhagyma jótékony hatásait?
Antimikrobiális hatás: azonnal, néhány órán belül. Immunerősítés: 1-2 hét rendszeres szedés után. Koleszterin-csökkentés: 4-8 hét. Vérnyomás-csökkentés: 8-12 hét. Érelmeszesedésre gyakorolt hatás: 6-12 hónap. A maximális hatáshoz folyamatos, hosszú távú szedés szükséges. Fertőzések megelőzésére télen végig szedheted. Szív-érrendszeri védelemhez egész éves fogyasztás ajánlott.
Hogyan válasszak minőségi fokhagyma készítményt?
Ellenőrizd az allicin-tartalmat vagy allicin-potenciált - minimum 1,3% vagy 10mg/napi adag. AGE kivonatok esetén az S-allil-cisztein tartalom fontos. Kerüld a túl olcsó termékeket. Bélben oldódó bevonatolás előny - nincs böfögés. Szagtalan változatnál ellenőrizd, hogy nem veszített-e hatóanyagból. Bio minősítés előny. Megbízható gyártótól vásárolj. Préselt lé legyen 100%-os, adalékmentes. Származás: kínai fokhagyma is jó minőségű lehet.
Mit mire szedjek?
Termékek
Újdonságok
Kategóriák
Márkák
Vásárlói vélemények
Szállítási információk
Fizetési módok
Információk
Kapcsolat