A Q10 rendkívül fontos feladatot lát el a szervezetben. A táplálkozással felvett energiát alakítja kémiai energiává, hiányában tehát krónikus fáradékonyság és szívproblémák alakulnak ki. A szervezet maga is képes termelni, azonban az idő előrehaladtával egyre kisebb mennyiségben. Ezt genetikai tényezők is befolyásolhatják, illetve bizonyos gyógyszerek. A bétablokkolók, a vérhígítók és a koleszterinszint csökkentő sztatinok gátolják a szervezet Q10 szintézisét, akár 40%-kal is csökkenthetik azt. Így ezen gyógyszerek mellékhatásaként gyakoribb a szívelégtelenség és a szívritmuszavar.
De mire is jó pontosan?
· Növeli az energiaszintet: részt vesz az energiatermelésben, fokozza a fizikai és szellemi teljesítőképességet.
· Védi a szívet: számos kutatás igazolta, hogy jelenlétében csökken a szívelégtelenség és az ischémiás stroke kockázata, illetve ezen megbetegedések esetén a Q10 javítja a betegek állapotát. Segíti a szívizom munkáját, legnagyobb mennyiségben a szívizomban található meg. Egy 2007-ben végzett kutatás vérnyomáscsökkentő hatását is igazolta.
· Védi az ereket az érelmeszesedéstől, antioxidáns hatású: a Q10 különleges képessége a kettős hatásban rejlik. Az energiafolyamatokban való részvétel mellett képes redukálódni és oxidálódni, ezáltal véd a szabadgyök képződés ellen. Meggátolja az LDL koleszterin oxidálódását, ezáltal védi az erek falát. Újraaktiválja a C-, és E-vitamint a szervezetben, így tovább növelve az antioxidáns hatást.
· Védi a fogínyt: segít megelőzni az íny gyulladásos megbetegedését. Növeli a fogínyszövet immunreakcióját, így segíti a fogínyvérzés, és a fogínygyulladás kezelését.
· Segíthet a migrén megelőzésében: az ezirányú kutatás kis esetszámára való tekintettel végső következtetést még nem vonhatunk le, de úgy tűnik a Q10-nek szerepe lehet a migrénes rohamok megelőzésében is.
· Fiatalító vegyület: a Q10 nemcsak a szívben, hanem minden egyes sejtben, így a bőrben is jelen van. Külsőleg és belsőleg is alkalmazható sejtfiatalításra. Az élettartam növelő hatását egyelőre még csak patkányok esetében igazolták.
· Emellett a Parkinson-kór illetve a sugárbetegség kezelésével kapcsolatban is folytak kutatások.
· Sportolók körében is népszerű, mivel növeli az izmok oxigénfelvételét, így doppinghatás nélkül növeli a teljesítményt.
A Q10 termelődése 25-30 éves korig elegendő mennyiségű, majd fokozatosan csökken, élelmiszerrel csak kis mennyiségben pótolható.
Az étrendkiegészítők piacán számtalan Q10 kapszula, tabletta megtalálható. A Q10 zsírban oldódó kristályos por, így a felszívódása a vékonybélben történik emésztőenzimek segítségével. Ebből adódóan szedése étkezés közben javasolt. A gyógyszeripari fejlesztéseknek köszönhetően egyre több, jobb biohasznosulással rendelkező vízoldékony forma is megjelent a piacon.
Szedését javasoljuk sportolóknak, aktív életmódot követőknek, időseknek, szív-, és érrendszeri betegségek, fogínyproblémák esetén, illetve ez utóbbiak megelőzésére egyaránt.
A napi ajánlott dózis nincs meghatározva, életkortól és egészségi állapottól eltérő lehet. Bevitelével a szervezet általi termelés nem csökken. A kutatásokban részt vevők napi 1000mg-os dózis mellet sem számoltak be említésre méltó mellékhatásról, az étrendkiegészítők piacán 20-200mg-os kiszereléssel találkozhatunk, ez teljesen biztonságos dózisnak bizonyult.
